Health and medical care

#1

Health, physical and mental, is a very important aspect of life and as much energy as we give it can never be wasted, really.

In the 20th century way of life, for many, physical exertion has been cut down to a minimum.

Much of technology seems to be intended to minimize people actually doing things with their body,

for instance in most tall buildings nowadays, there are lifts instead of stairs,

and very little walking is involved in city life

as there are so many forms of transport we can utilize.

We never have to go out to carry wood and to chop it into pieces in order to heat ourselves,

as we are surrounded by electricity and gas which does all of this for us.

Even those involved in agriculture don't have to do so much digging these days,

as they have machines to do everything for them.

#

Умственное и физическое здоровье - важная часть жизни.

И энергия не истрачена понапрасну.

В образе жизни 20-го века физические нагрузки снизились до минимума.

Технический прогресс сводит на нет нашу физическую нагрузку,

например, во многих высоких зданиях теперь есть лифты вместо лестниц,

в городах люди мало ходят,

потому что кругом можно использовать столько видов транспорта.

Нам уже не нужно идти в лес и заготавливать дрова для отопления,

потому что кругом электричество и газ, которые делают это за нас.

Даже в сельском хозяйстве теперь не копают так много, как раньше,

потому что все делают машины.

#2

Also, the modern diet can be so damaging to one's health.

So much food, especially in Western Europe and in America seems to come from packets -

dehydrated food -

which can't really contain very much real life energy or proteins which can be used for growing.

Also, our food today is so greasy and oily

and I'm sure that this isn't healthy,

and of course people are becoming more and more aware of the damaging effects of a high level of cholesterol in the food,

and of eating large amounts of very bad quality meat and excessive quantities of sugar.

All of these things contribute to a deterioration of one's health,

and not a reinforcing of the physical functions.

It's very important to make sure that we don't eat too much of these things,

and that we always try to include vegetables as a large part of our diet.

#

Кроме того, современное питание может быть таким разрушительным для здоровья.

Очень много еды, особенно в Западной Европе и Америке, выпускается в пакетах,

уже в обезвоженном виде,

в ней уже не так много настоящей живой энергии или протеинов, необходимых для роста.

Кроме того, сейчас наша пища очень жирная, и, я уверен, это вредит здоровью,

и, конечно, люди теперь больше понимают разрушительный эффект высокого уровня холестерина в пище

и в поглощении в больших количествах низкокачественного мяса и чрезмерного количества сахара. Все это подрывает здоровье, а не укрепляет физические функции организма.

Важно постоянно следить за тем, чтобы мы не ели подобную пищу в слишком больших количествах.

Надо включать в рацион больше овощей.

#3

Of course, nowadays many vegetables are also grown with the use of chemical fertilizers and pesticides,

which are not healthy to take into your body.

It's important to find good quality vegetables if possible.

There's a bigger and bigger movement, in England, France and Germany for example,

encouraging people to try to buy organic vegetables

which have been grown without the use of chemicals,

and I'm sure that this is very healthy, really.

#

Конечно, сейчас многие овощи выращивают с применением химических удобрений и пестицидов,

а это тоже вредно для организма.

Важно по-возможности находить овощи хорошего качества.

В Англии, Франции и Германии, например, растет движение, которое призывает людей покупать экологически чистые овощи,

которые были выращены без применения химии,

я уверен, что это по-настоящему полезно для здоровья.

#4

Also people in many countries don't drink tap water,

because they can't really be sure what's in it,

and buy water in bottles instead which has come from a fresh water spring somewhere.

I find this very sad, really,

that we don't respect our water sources enough in the way that we treat them

to be able to really trust them any more.

#

Люди во многих странах не пьют воду из-под крана,

потому что они не уверены в ее составе,

они покупают в бутылках воду из различных родников.

Думаю, что это очень печально,

что мы теперь не бережём свои источники воды, судя по тому, как мы к ним относимся, мы больше им не ценим их.

#5

For physical exercise, I try to go swimming at least once a week

and also try many times during the day to walk somewhere instead of taking the metro for a few stations,

or to go up the stairs instead of taking the lift.

Maria likes to go to a fitness club.

I'd like to start taking yoga classes if I can find time for it.

I believe yoga is a fantastic way of keeping the body toned-up

and releasing stress,

also helping us to make the way that we use our bodies more efficient.

I'm sure this is also true of many other kinds of physical activity.

Yoga is also something which is very good for the mind

and I'm sure that mental stress and mental over-activity also greatly contribute to disease and ill health, and that many malfunctions in our body are not diseases in themselves

but symptoms of deeper problems within us.

Many of these internal stresses or disharmonies can be greatly relieved by such activities as yoga or meditation.

#

Для физической нагрузки я стараюсь плавать хотя бы раз в неделю

и кроме того много раз в день стараюсь ходить по несколько остановок пешком, а не ездить на метро,

или поднимаюсь пешком по лестнице, а не на лифте.

Марии нравится ходить в фитнес-клуб.

Я бы хотел заняться йогой, если найду время.

Я верю, что йога - фантастический способ поддерживать тело в форме,

и избавляться от стресса

и более эффективно использовать возможности собственного тела.

Уверен, что это относится и к другим видам физической нагрузки.

Йога хороша и для духа, я уверен, что умственный стресс и перенапряжение тоже влияют на здоровье и ухудшают самочувствие,

а многие расстройства организма - это не просто болезни, а симптомы более серьезных проблем внутри нас.

Многие из этих внутренних стрессов могут быть сняты с помощью йоги и медитации.

#6

I believe very much in the power of meditation

as a tool for balancing the individual and clearing the mind,

helping us to become more relaxed and positive,

and I try to practice at least once daily,

even if only for 20 minutes or so.

I find that this makes so much of a difference to my life and I really view the time that I can give to meditation as the greatest gift that I can give to myself and to the world as, of course, if I'm calmer and more peaceful inside,

I'll treat others around me in a better way.

#

Я очень верю в силу медитации

как в тот инструмент балансировки и очистки сознания,

который помогает нам расслабиться и мыслить позитивно,

я стараюсь заниматься ею хотя бы раз в день, минут  по двадцать.

Это имеет для меня большое значение,

я воспринимаю время медитации как большой подарок самому себе

и миру тоже, потому что я становлюсь спокойнее и умиротвореннее внутри.

В связи с этим я лучше отношусь к другим.

#7

I don't have so many bad habits as I used to, these days, but I'm still not completely happy with my diet and also my level of tea consumption.

In the past, I used to smoke heavily,

and I continued this habit for years.

It's really a very difficult one to break once you've started, but it is becoming more common knowledge now that smoking is a very damaging thing to do, and takes away a lot of physical energy as well as slowly eroding the physical health.

It can be very difficult to stop,

and if you smoke for any significant period of time, then even having given it up it can still be very easy to start again.

#

Сейчас у меня меньше вредных привычек, чем было раньше,

но я все еще недоволен своим питанием и количеством потребления чая.

Раньше я много курил,

и это продолжалось много лет.

Если начал курить, бросить очень трудно,

но теперь все больше людей понимают, что это очень вредная привычка,

и она отнимает много нашей энергии и разрушает здоровье.

Очень трудно остановиться,

если курил значительный период времени,

но даже если решить бросить, то легко можно снова начать курить.

#8

During some periods of my life, I drank copious quantities of very strong Italian coffee,

and I remember that I generally felt very weak and tired during these times,

as well as frequently experiencing strong cravings for coffee.

I don't like either of these things,

so now I've cut coffee out completely.

#

Я в своей жизни много пил в больших количествах крепкий итальянский кофе

и помню, что чувствовал себя в эти периоды слабым и усталым,

я часто испытывал непреодолимое желание пить кофе еще больше.

Но мне все это не нравится,

поэтому я полностью исключил кофе из своего рациона.

#9

I never really drunk alcohol very much,

maybe because I don't really enjoy its effects.

The only exception to this if I'm playing music for a long time. Don't ask me why, but it helps me to keep playing if I drink beer.

But I've never really had any problems with alcohol.

I'm sure that habits such as smoking and drinking contribute to the sensitivity of the body to diseases

such as colds and flues and that an unbalanced diet and an excessive intake of toxins

weaken the immune system somewhat.

#

Я никогда не пил много алкоголя,

возможно, потому что мне не нравится его действие.

Единственным исключением является время, когда я играю долго на инструменте. Не спрашивайте почему, но пиво мне помогает.

У меня никогда не было проблем с алкоголем.

Я уверен, что алкоголь и табак усиливают восприимчивость организма к болезням,

таким как простуда, а неправильное питание и чрезмерное потребление токсинов ослабляет до некоторой степени иммунную систему.

#10

Since my childhood I've not really been oversensitive to acquired diseases such as colds and flues

and I've very rarely needed to go to a doctor.

In fact, since I've been out of England, I haven't needed to visit a doctor once,

although when I go back to England, I always go for a general check-up

and renew my immunization against diseases that I might encounter on my travels.

Last time I went to see my doctor,

he gave me three or four different jabs, against cholera, typhoid and hepatitis.

I think I'm a little bit paranoid about coming down with diseases like these in a country where I may not be able to afford or obtain proper medical care.

#

С детства я не был сверхчувствителен к простудным заболеваниям

и поэтому очень редко обращался к врачам.

На самом деле, с тех пор, как я уехал из Англии, я ни разу не ходил к врачу,

хотя когда я возвращаюсь в Англию, я прохожу общий медосмотр

и делаю прививки, чтобы не заболеть во время путешествий.

В последний раз, когда я ходил к врачу,

он сделал мне несколько прививок: от холеры, тифа и гепатита.

Я панически боюсь заразиться какой-нибудь болезнью в стране, где у меня не будет нормального медицинского обслуживания.

#11

Also, as I brush my teeth regularly and try to stay away from sugar and very sweet foods,

I've been very lucky recently not to require the services of a dentist.

I think it's about 6 years now since I last went to a dentist

and I haven't had any problems with my teeth,

so I feel very lucky in this respect.

#

А ещё я регулярно чищу зубы и стараюсь меньше потреблять сахара и сладостей,

и поэтому, к счастью, в последнее время не нуждаюсь в услугах дантиста.

По-моему прошло уже лет шесть с тех пор, как я ходил к дантисту, и у меня не было никаких проблем с зубами,

поэтому мне в этом отношении повезло.

#12

I'm a strong believer in holistic medicine

such as homeopathy,

herbal medicine,

acupuncture,

shiatsu or acupressure,

aromatherapy

and spiritual healing.

I myself have been trained as a practitioner and teacher

in a type of spiritual healing which is called Reiki,

which is a method of spiritual healing which works by supporting,

balancing and harmonising the internal energies of the patient's body,

thereby reinforcing and supporting their own natural healing processes.

It works in such a way that by simply laying my hands on the patient

or at a small distance away from the patient,

the energy which is required for balancing and healing -

this energy is known as Reiki or "life energy" -

can flow through me and into the patient

and then go where it's most required.

#

Я очень верю в холистическую медицину,

такую как гомеопатия,

траволечение,

акупунктуру,

шиацу и точечный массаж,

Ароматерапию

и духовное лечение.

Я сам обучался этому и как практик и как учитель

в методе духовного лечения, называемом "рейки",

это духовное лечение, которое оказывает поддерживающее влияние,

устанавливает баланс и гармонизирует внутреннюю энергию организма пациента,

таким образом усиливая и поддерживая естественный процесс выздоровления.

Это работает следующим образом: я просто накладываю руки на пациента

находясь на небольшом расстоянии от него,

даю необходимый импульс для выздоровления и баланса,

эта энергия  "рейки", или "энергия жизни",

течет через меня в пациента

туда, где она больше всего необходима.

#13

Since I've learned this, I've been able to treat myself against any physical disorders

and also sometimes to help friends or others I meet who are suffering from any physical or mental problems.

The energy which flows through me is not coming from my own physical bodily energy,

but instead I act as a channel for the life energy to come from a higher source.

Many people, even people that I've treated,

don't really feel  that this is possible,

but this doesn't make any difference, it works on them, anyway.

#

С тех пор, как я этому научился, я умею лечить  любые свои физические недуги  

и иногда помогаю друзьям или другим людям, с которыми встречаюсь и которые страдают от каких-либо физических или умственных недомоганий.

Энергия, которая идет через меня, не моя физическая энергия,

я просто проводник для передачи её  из высшего источника.

Многие люди, даже те, которым я помог,

не верят, что такое возможно,

но это не имеет значения, потому что все равно помогает им.

#14

I first started to learn this in a short course about three years ago,

and since then I've followed it up with other complementary courses.

During a gathering of people last summer,

which my Reiki teacher also came to,

I received the necessary training to become a teacher of this healing technique as well.

I'm very grateful for this

as now I'm not only able to help people with Reiki

but also help others to help people with it.

I feel that this is a positive thing.

#

Я начал это изучать на краткосрочных курсах года три тому назад

и с тех пор продолжал учиться на других дополнительных курсах.

Во время прошлогоднего сбора летом,

на который приезжал и мой учитель "рейки", я прошел необходимое обучение и стал учителем этого лечебного метода.

Я очень благодарен ему за это,

потому что сейчас могу не просто помогать при помощи "рейки" другим,

но и обучать этому других.

Мне кажется, это положительный момент.